Der Testosteronspiegel nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab. Obwohl eine Testosterontherapie eine Option ist, gibt es auch Nachteile. Bei älteren Männern, die eine Testosterontherapie erhalten, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, Herzprobleme zu entwickeln. Sie m Vielleicht interessieren Sie sich für natürliche Testosteron-Booster. Es gibt nur begrenzte Studien, um die Behauptungen vieler OTC-Produkte (Over-the-Counter) zu untermauern. Bevor Sie sich entscheiden, einen Testosteron-Booster zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie die Rolle von Testosteron sowie die Risiken und Vorteile dieser Behandlungen verstehen. Die Rolle von Testosteron bei MännernTestosteron ist das wichtigste Sexualhormon bei Männern. Es beeinflusst Körperfunktionen einschließlich: Spermienproduktion Sextrieb Muskelgröße und -stärke Vertiefung der Stimme während der Pubertät Knochenstärke und -wachstum Wachstum von Gesichts-, Körper- und Schambehaarung in der Pubertät Entwicklung von Penis und Hoden Später im Leben, kann bei Haarausfall eine Rolle spielen Wir wissen nicht, ob Testosteron andere wichtige Rollen spielt. Es ist schwer, den idealen Testosteronspiegel zu bestimmen. Der Testosteronspiegel kann im Laufe der Zeit oder sogar innerhalb eines Tages schwanken Tag. Falls wo Sie entscheiden weitere Informationen about testosteron-booster, du musst Überprüfen https://www.quotenmeter.de/n/131894/c-testosteron-kapseln-test-was-kann-der-booster website. Während der Testosteronspiegel mit dem Alter abnimmt, nimmt er immer noch langsam ab. Testosteron sinkt um 1 % bis 2 % pro Jahr. Ein niedriger Testosteronspiegel kann mehr als 33 % bis 2 % der Männer betreffen Männer, die älter als 45 Jahre sind. Niedriger Testosteronspiegel kann Symptome sein wie: Verlust von Muskelmasse Erhöhte Brustgrößen Reizbarkeit Depression Es ist schwierig, sich zu konzentrieren Verlust der Körperbehaarung Hitzewallungen Geringe Libido Erektion Dysfunktion Können Nahrungsergänzungsmittel Testosteron steigern? Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Die Ergebnisse sind gemischt. Diese Ergänzungen umfassen: D-Asparaginsäure D-Asparaginsäure (natürliche Aminosäure) ist ein Beispiel. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass es den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons erhöhen kann. Diese beiden Hormone können den Körper dazu anregen, mehr Testosteron zu produzieren. Eine nachfolgende Studie zeigte jedoch, dass die Einnahme von 3 Gramm D-Asparaginsäure den Testosteronspiegel nicht beeinflusste. Die Werte waren tatsächlich niedriger, wenn Sie 6 Gramm einnehmen. Zink Zink ist essentiell für die Gesundheit Ihres Körpers. Zinkmangel wurde mit niedrigem Testosteron in Verbindung gebracht Spiegel. Zink kann die Testosteronproduktion in den Hoden fördern. Zinkergänzung über einen langen Zeitraum kann die Testosteronspiegel erhöhen . Magnesium Die Einnahmefähigkeit Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel erhöht nachweislich sowohl das Gesamt- als auch das freie Testosteron. Dies könnte sowohl für Sportler als auch für sitzende Personen funktionieren. Denken Sie daran, dass Menschen, die Sport treiben, einen höheren Testosteronspiegel aufweisen. Vitamin D Wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, kommt Vitamin D auf natürliche Weise vor. Aber diejenigen, die lange Zeit keinem Sonnenlicht ausgesetzt waren, bekommen möglicherweise nicht genug Vitamin D. 65 Männer, die täglich 3300 IE Vitamin D erhielten, sahen einen 20%igen Anstieg des Testosteronspiegels im Vergleich zu denen, die dies nicht taten Menschen, die nicht regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, kann es an Vitamin D mangeln. Eine Studie von 65 m de fanden heraus, dass diejenigen, die 3300 IE Vitamin D pro Tag einnahmen, einen um 20 % höheren Testosteronspiegel aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten. Es gibt andere natürliche Wege, um Testosteron zu steigern Ergänzungen wird nicht Ihre einzige Option sein, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern. Sie kann Ihr Testosteron auf natürliche Weise steigern, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Übung. Ihr Testosteronspiegel kann durch Sport erhöht werden. Gewichtheben ist die beste Übung, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Schwere Gewichte zu heben ist die beste Übung, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Der Aufbau von Muskelmasse stimuliert die körpereigene Testosteronproduktion. Marathons oder längere Zeit Radfahren können Ihren Testosteronspiegel senken. Gesund sein. Ein Testosteronersatzprogramm ist für übergewichtige Männer viermal wirksamer als es ist für nicht fettleibige Menschen. Niedrige Testosteronspiegel stehen in direktem Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Ein niedriger Testosteronspiegel kann durch Alterung um 36 % über 10 Jahre erhöht werden. Eine Zunahme Ihrer Taillenweite um 4 Zoll könnte jedoch Ihre Chancen auf einen niedrigen Testosteronspiegel um bis zu 75 % erhöhen. Eine 4-Zoll-Vergrößerung Ihres Taillenumfangs kann Ihre Chancen auf bis zu 75 % erhöhen. Die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Testosteronspiegels in 10 Jahren ist 36 % höher als im Alter von 10 Jahren, aber eine Zunahme Ihres Taillenumfangs um 4 Zoll könnte zunehmen Ihre Chancen um bis zu 75 %. Ausreichend ausruhen. Eine gute Gesundheit hängt von Ihrem Schlaf ab. Sie können einen verringerten natürlichen Testosteronspiegel haben wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Dies kann ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann Ihre Testosteronproduktion weiter verringern. Stress reduzieren. Cortisolspiegel können als Folge von Stress ansteigen. Cortisol wirkt gegen Ihr Testosteron. Wenn Ihr Cortisol steigt, sinkt Ihr Testosteron. Eine Erhöhung des Cortisolspiegels kann zu einem übermäßigen Essverhalten führen. Dies kann Ihr Körpergewicht erhöhen und Ihren Testosteronspiegel senken. Stress kann Ihren Testosteronspiegel eindeutig auf verschiedene Weise senken. Sie können Ihr Testosteron auf natürliche Weise steigern, indem Sie positive Wege zur Stressbewältigung finden.
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March 2022
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