Während New Age Musik hat kommen zu sein ein Sprichwort in der Welt Globus, gibt es nicht ein einzelnes Definition von reflektierend Musik. Als Richard Wolf fragt Universität of Southern California Schüler in seiner Musik sowie Achtsamkeit training course zu Komponieren eine non-verbale assisted meditationsmusik, die Einsendungen variieren Häufig. Während Bon Iver Nachahmer im Überfluss, ist er zusätzlich gehört New-Agey-Klavier, Synth-Drohnen, eine Bassklarinette, die langwierige Noten spielt, ein tragbares Klimaanlage mit elektrischen Gitarrenakkorden, ein rauer hip Sprung instrumental, und Harfenmusik. Er war überrascht, dennoch, als ein Auszubildender zurückkam mit einem digitalen Wohnsitz Track mit aggressiv Trommeln. Wirbelnde Synth-Drohnen, furchtlos Zither, vibrierend Gongs, wirbelnde Schalen, Zwitschern Vögel, kollabierende Wellen. Diese Geräusche haben werden common Backing Tracks als eine unkörperliche Stimme Aufgaben von unseren Telefonen, leiten uns zu get comfy und discover our breath. Die rise von Meditationsmusik ist wirklich begann revival von zu Hause Techniken heavy auf die new-age-Musik und auch ambient noise. Jedoch Sie wirklich verlangen Musik meditieren? sowie wenn ja, sind diese von der Natur inspirierten Lieder mit faux-Ost Drehungen ständig besten option beim wollen entspannen? Aber, Meditation Profis Anspruch, Sie tun SieÄhnlich es gibt zahlreiche Arten von sportliche Aktivitäten, es gibt mehrere Meditation Methoden, sagt Diana Winston, Supervisor von Achtsamkeit Bildung an College von Kalifornien, Los Angeles' Bewusst Anerkennung Proving Ground, sowie der Schriftsteller des kleinen Veröffentlichung des Seins. Einige include Musik und einige nicht. Häufig, diejenigen, verwende Musik tun so, um Sie auf Musik Reise oder fördern, Freizeit. Winston überspringt die Musik, dennoch, wenn sie erzieht Achtsamkeitsmeditation sowohl im center als auch auf seiner free app. "Was wir versuchen, mit Achtsamkeit zu kultivieren, ist eine Qualität von Aufmerksamkeit, wo du mit jedem Minute existierst", sagt Winston. "Was mit Musik passieren kann, ist, dass es wiederkäuend sein kann. Es kann bring Bilder sowie Erinnerungen und auch Verbände, und in Achtsamkeit, wir sind es tatsächlich Versuch in bleiben heute minute und auch verhindern sinkend diese Strassen." Dr. Rekha Chaudhary versteht spezifisch, was sie anzeigt. Die Hochschule von Cincinnati Associate Lehrer von Medizin, das auch instruiert eine Reflexion Kurs für klinische Auszubildende, erinnert remaining in eine Yoga-Übung Studio spielen Hindu Beschwörungen. Der Chanter hatte einen amerikanischen Akzent.
"Ich konnte auch Konzentrat. Ich konnte get konzentriert seit dieses scheint wie Tempel für mich. Das hat mich wirklich gestört", sagt der Onkologe. "Ich war wie' Warum spielen sie diese spirituelle Musik und sie können nicht auch aussprechen die Wörter!'". Wenn es involviert klinisch Forschungsstudien zum Einfluss von Musik auf Meditation geht, sind die Ergebnisse minimal und unterscheiden. Eine Studie von Universität Zürich Wissenschaftler abgeschlossen es ist wirklich nicht wichtig psychologisch oder emotional, ob Individuen zugehört auf zurücktreten Musik (eine lateinische Hymne), Spritzen Wasser (eine lateinische Hymne),, oder schweigen Sie vor einem Stresstest, der involviert eine Fälschung Vorstellungsgespräch und ein hartes Mathematik Problem. Ein pilot, Studium aus der USA Militär - Studie Laboratory gefunden erfahrene Meditierende bevorzugt Stille, während Amateure mochte die Musik ohne ein unverwechselbares tune. Eine Forschung bei Wake Woodland Baptist Medical Facility gefunden der Teil des Gehirn verwandt mit innen fokussiert Idee beleuchtet häufig auf MRT Kontrollen wenn jemand gehört eine Spur sie gemocht (die Musik von sort of war lesser). Durch Überprüfen neowake test, Sie können erkennen die Effektivität davon Artikel. "Was funktioniert bei einer einzelnen person nicht Hilfe ein weiterer person. So kann Musik für einige Individuen vollständig ablenkend sein, für andere Individuen kann es ihnen helfen, mehr entspannt und ungewaschen", sagt Winston states. Chaudhary kommt unter das ablenkende Lager, bevorzugt, um 10 Minuten in Stille am Morgen vor ihr Jugendliche aufwachen zu geist-beruhigende übung.
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March 2022
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